О гречке зеленой / Гречневая диета / Гречнево-кефирная диета
Для данной кефирно-гречневой диеты вам нужно взять 1 стакан сырой гречневой крупы и залить её большим количеством кипятка (нельзя варить!). За ночь гречка размягчится, не потеряв полезных элементов. Утром необходимо слить воду, получаем порцию каши, которую можно употребить в течение дня. В течение дня кашу можно будет есть без масла, соли, сахара, соусов и специй. К гречке можно добавить кефир 1% жирности. 1 литр в день - это суточная норма для худеющего. В качестве жидкости, помимо кефира, пейте простую воду, минеральную воду без газа, кофе или чай без сахара.
Можно скушать несколько фруктов или овощей, если начинается «ломка». Помните, что ужинать необходимо за 3 – 4 часа до сна. Сильное чувство голода можно притупить, выпив стакан разбавленного водой кефира (½ стакана кефира + ½ стакана кипячёной воды).
Людям, "сидящим" на кефирно-гречневой диеты, во избежание возникновения гиповитаминоза, рекомендуется принимать поливитамины.
Кефирно-гречневая диета помогает в короткий срок избавиться от лишнего веса, почистить организм от шлаков и улучшить общее настроение.
Продолжительность кефирно-гречневой диеты составляет 7 дней с периодичностью 1 раз в месяц.
см. также:
Гречневая диета доктора Ласкина - обман
Гречневая диета плюс сухофрукты
Гречневая диета со свежевыжатыми соками
ЗАПРЕЩЕНО КОПИРОВАНИЕ КОНТЕНТА